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睡眠の質を高めるために絶対に必要な、正しい睡眠時の姿勢とは？

睡眠の質を左右する睡眠時の姿勢 “睡眠負債”という言葉が2017年の流行語になりました。睡眠不足が借金のように積み…

【右側・左側】片側だけ腰痛にひそむ生活習慣と癖

腰痛は腰全体が痛くなる症状だけでなく、左右どちらかの腰だけ痛む症状もよくあります。はじめは片側の腰が痛む…

毎日の散歩が原因で腰痛を繰り返してしまっていた理由

痛みとその原因は思わぬところで結びついていることがあります。「どこに行っても治らなかった」という症状の場合、原因…

「足がつりやすくなる季節」がやってきました

こんにちは。小石川整骨院・佐藤です。梅雨に入り湿度がぐっと上がり、寝苦しい日も増えてきましたね。夏も本番にな…

テレワークの腰痛対策に！一番シンプルなストレッチポールの使い方

こんにちは、文京区、小石川整骨院の院長・嶋です。新型コロナウィルスに伴う外出自粛要請とともにテレワークが広がって…

【腰痛・膝の痛みに注意！】知らないと怖い、正しいスクワットのフォーム

こんにちは、文京区小石川整骨院の嶋です。みなさん、筋トレしていますか？私はベンチプレスで100㎏持ち上げる事…

【魔女の一撃・ギックリ腰】冷やす？温める？どっちが正しいのか専門医が教えます

こんにちは、文京区小石川整骨院・院長の嶋です。当院では腰痛はもちろん、腱鞘炎、40肩やテニス肘など様々な症状の患…

テレワークで腰痛や肩・首の痛みを防止するための3つのポイント

こんにちは、小石川整骨院・院長の嶋です。新型コロナウィルスの影響で首都圏を中心にリモートワークが実施されていますね。…

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