東京都文京区の整体院、接骨院、カイロプラクティック

やった方が良いと知りながら、どうしてもストレッチを習慣化できない方へ!さりげなくストレッチをする秘技を教えます

こんにちは、東京都文京にある小石川整骨院の院長・嶋です。 新型コロナウィルスの影響で通っていたジムも休館になってしまっ…

テレワークの腰痛対策に!一番シンプルなストレッチポールの使い方

こんにちは、文京区、小石川整骨院の院長・嶋です。 新型コロナウィルスに伴う外出自粛要請とともにテレワークが広がって…

【腰痛・膝の痛みに注意!】知らないと怖い、正しいスクワットのフォーム

こんにちは、文京区小石川整骨院の嶋です。 みなさん、筋トレしていますか?私はベンチプレスで100㎏持ち上げる事…

【魔女の一撃・ぎっくり腰】冷やす?温める?どっちが正しいのか専門医が教えます

こんにちは、文京区小石川整骨院・院長の嶋です。 当院では腰痛はもちろん、腱鞘炎、40肩やテニス肘など様々な症状の患…

テレワークで腰痛や肩・首の痛みを防止するための3つのポイント

こんにちは、小石川整骨院・院長の嶋です。 新型コロナウィルスの影響で首都圏を中心にリモートワークが実施されていますね。…

新型コロナウィルス対策について

コロナウィルスの感染拡大しておりますが、小石川整骨院では安心してご利用いただけるように以下の対策を実施しております。 …

ホームページをリニューアルしました!

本日、3月30日にリニューアルしました。 デザインが新しくなっただけでなく、腰痛のセルフ診断の方法や、痛みが発生す…